Здорово питаться или питаться на здоровье!
О фастфуде
Удобно забежать в заведение быстрого питания и быстренько что-нибудь перекусить. Не нужно думать о приготовлении обеда, грязной посуде и покупке продуктов. Зная, что такая пища не несет пользы организму, мы продолжаем есть на ходу. А бывает ли фастфуд безвредным?
Сырки в шоколаде
Достаточно экономичный и калорийный продукт. В 50 г сырка содержится 3 г белка, 10-13 г жиров, 16 г углеводов. Калорийность 172 кКал. Неудобно то, что сырок не предназначен для длительной переноски, его нужно съесть сразу.
Йогурт питьевой
Самый сбалансированный продукт, сочетает в себе оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. В 300 г йогурта содержится 9 г белка, 7 г жира и 50 г углеводов. Калорийность 280 кКал. Как правило, упаковка йогурта позволяет переносить его в любом положении.
Фруктовое пюре
Наименее калорийный продукт, содержащий небольшое количество углеводов. Пюре не содержит консервантов, белков и жиров. В 200 г пюре количество углеводов 14 г. Калорийность 56 кКал. Вкусно и удобно для обеда «на бегу».
Бананы
Быстро насыщают организм и благоприятно действуют на пищеварение. Один крупный банан содержит 1 г клетчатки и белка, 0,3 г жиров, 23 г углеводов. Калорийность 95 кКал.
Ореховая смесь
Смесь орехов и сухофруктов содержит витамины естественного происхождения. В упаковке 50 г – 5 г белка, 14 г жира и 23 г углеводов. Калорийность 241 кКал. Натуральный фастфуд в удобной упаковке.
Напиток на основе сыворотки
Кроме насыщения, отлично стимулирует мозговую деятельность. Упаковка 330 г содержит 2 г белка и 40 г углеводов. Жиры в состав напитка не входят. Калорийность 165 кКал.
Как видите, можно есть на бегу и безвредные продукты. Вы все еще сомневаетесь?
