Салат на завтрак

Салат на завтрак

Питательный и полезный утренний завтрак – залог успешного и продуктивного дня. Утром всем хочется поспать и при этом отведать что-нибудь этакое. Данный рецепт именно то, что Вы искали! Быстрый, сытный и одновременно низкокалорийный – не это ли предел мечтаний!?

Время подготовки:
5 минут

Время приготовления:
15 минут

Способ приготовления:

  • По вашему желанию в фруктовый салат вы можете добавить немножко мюсли.
  • Все фрукты и ягоды тщательным образом помыть и слегка обсушить полотенцем. Если нужно очистите их и удалите семена.
  • Нарежьте банан небольшими кусочками. Если клубника крупная разрежьте ее на четыре части каждую, более мелкую – достаточно разрезать пополам.
  • При отсутствии черники, мандарин разделите на дольки, удаляя пленку. Можно также добавить нарезанное небольшими дольками яблоко или грушу. Ананас нарежьте мелкими кусочками.
  • Приготовьте соус для заправки. Для этого в отдельной посуде смешайте один стакан йогурта с двумя чайными ложками меда или сахара, ? чайной ложки корицы и одной чайной ложкой лимонной цедры.
  • Смешайте все фруктово- ягодные ингредиенты, заправьте приготовленным соусом и выложите в креманку. Приятного вам аппетита и заряда бодрости!
  • Ингридиенты:

    Черника: 2/3 стакана
    Мед: 2 ч. л.
    Корица: 1/4 ч. л.
    Ананас: 1/4 шт
    Йогурт: 1 стакан
    Клубника: 6-8 шт
    Цедра лимонная: 1 ч. л.
    Бананы: 1 шт