Настройки печати

Размер шрифта:

Распечатать

Огуречный салат с цветной капустой

Огуречный салат с цветной капустой Рейтинг: 

Автор: Татошка
Фото: CookMan

Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут 
Готово через: 30 минут 

Порций: 1

Многие месяцы мы с нетерпением ждем сезона свежих помидор и огурцов со своей собственной грядочки на любимой даче. Что же говорить о молодой картошечке... И вот она, первая возможность у нас появилась, давайте приготовим полезный и очень вкусный салат из молодых огурчиков и цветной капусты.

Ингредиенты:

 
Йогурт натуральный
125 г
 
Вода минеральная
100 мл
 
Масло оливковое
5 ст. л.
 
Орехи грецкие
50 г
 
Огурцы
5 шт
 
Капуста цветная
1 шт
 
Лимон
1 шт
 
Тархун
1 пучок
 
Перец
 по вкусу
 
Соль
 по вкусу

Способ приготовления:

1
Небольшой кочан цветной капусты делим на отдельные соцветия. Половинку лимона нарезаем тоненькими ломтиками, вторую половинку откладываем. Доводим до кипения кастрюлю воды, опустив туда ломтики лимона. Через одну минуту кладем в кастрюлю капусту, через пять минут выкладываем капусту в большую чашку, тут же выжимаем на отварную капусту вторую половинку лимона, поливаем оливковым маслом. Оставляем капусту постоять минут десять, за это время раза три перемешиваем капусту.
2
Огурцы разрезаем повдоль на 4 части, тоненько нарезаем. Орехи обжариваем на раскаленной сухой сковороде, крупно рубим ножиком.
3
Для приготовления заправки для салата моем тархун, стебли удаляем, листочки измельчаем, рубленый тархун смешиваем с йогуртом, к йогуртовой массе добавляем газированной воды ровно столько, чтобы консистенция у заправки получилась немного гуще, нежели у кефира. Приправляем заправку солью и черным молотым перцем по вкусу.
4
Добавляем рубленые огурцы к капусте, вливаем заправку и перемешиваем. Подаем салат к столу, предварительно посыпав жареными грецкими орехами.
:-)
Приятного аппетита!


Copyright 2012 Cookman.ru Распечатано с сайта CookMan.ru 25/05/2012