Паста с брокколи и куриным филе
Фото: Зиновий
Питательное и полезное блюдо - рожки и брокколи будет еще вкусней, если добавить к ним жареное мясо, оливки и вяленые помидоры для аромата!
, 4 декабря 2011
Время подготовки:
10 минут
10 минут
Время приготовления:
15 минут
15 минут
Ингредиенты:
| Порций: пересчитать | Система измерения: |
- 500 г
- 500 г
- 200 г
- 50 г
- 2 ст. л.
- 1 ст. л.
- 1 ст. л.
- 2 зубчика
- 1/2 шт
- по вкусу
- по вкусу
Способ приготовления:
1
Согласно инструкции отвариваем рожки в подсоленной воде и откидываем на дуршлаг. Жареное куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Делим на соцветия брокколи и бланшируем их в течение 3 минут, в подсоленной воде.
2
Нагреваем на сковороде масло, добавляем мелко нарезанные помидоры, мясо, рубленый чеснок, приправляем по вкусу солью и перцем. Затем добавляем сок и цедру лимона, брокколи, оливки, отваренные рожки и приправляем зеленью петрушки.
:-)
Перемешиваем и подаем блюдо на стол горячим.
