Настройки печати

Размер шрифта:

Распечатать

Салат Источник витаминов

Салат Источник витаминов Рейтинг: 

Автор: pianistka
Фото: CookMan

Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 35 минут 
Готово через: 50 минут 

Порций: 1

Предлагаем оригинальный и очень полезный рецепт салата. Включите его в меню семейных праздников - и Вам гораздо легче будет оставаться в форме после пышных застолий.

Ингредиенты:

 
Мясо соевое
150 г
 
Капуста морская
100 г
 
Грибы
50 г
 
Масло подсолнечное
50 г
 
Соус соевый
1 ст. л.
 
Приправа
1 ч. л.
 
Уксус
1 ч. л.
 
Кубик куриного бульона
2 шт
 
Чеснок
2-3 зубчика
 
Лук репчатый
1 шт
 
Морковь
0,5 кг
 
Перец черный
 по вкусу
 
Соль
 по вкусу
 
Специи
 по вкусу

Способ приготовления:

1
Морковь очищаем, натираем на терке длинной соломкой, слегка присаливаем. Лук нарезаем полукольцами, смешиваем с морковью, даем настояться.
2
Морскую капусту хорошенько промываем, отвариваем, воду сливаем, вновь заливаем водой и отвариваем еще раз с добавлением кубиков бульонных. Откидываем на дуршлаг, обдаем кипятком, остужаем, режем, смешиваем с морковью и луком.
3
Предварительно замоченные грибы отвариваем, нарезаем, обжариваем в небольшом количестве масла, смешиваем с ранее подготовленными продуктами в чашке.
4
Соевый гуляш заливаем кипятком, добавив немного бульонного кубика (гуляш приобретает вкус натурального куриного мяса), настаиваем 20-25 минут, затем варим в течении 5-7 минут, сливаем воду. Перекладываем на сковороду с небольшим количеством масла и томим под крышкой 5-10 минут.
5
Смешиваем все ингредиенты. Добавляем измельченный чеснок, специи, соевый соус, соль (при необходимости), уксус (салат должен получиться с кисловато-острым вкусом).
:-)
Перед подачей можете украсить салат зеленью.


Copyright 2012 Cookman.ru Распечатано с сайта CookMan.ru 25/05/2012