Настройки печати

Размер шрифта:

Распечатать

Салат «Туна Татаки»

Салат «Туна Татаки» Рейтинг: 

Автор: Татошка
Фото: CookMan

Время подготовки: 25 минут
Время приготовления: 20 минут 
Готово через: 45 минут 

Порций: 1

Вы когда-нибудь задумывались, почему японцы считаются уравновешенной и спокойной нацией? Исследователи уверяют, что причиной тому являются полиненасыщенные жирные омега-3-кислоты, содержащиеся в морской рыбе. А морепродукты – это основная еда в Японии. Приготовьте салат «Туна Татаки» и почувствуете прилив сил, бодрости и хорошего настроения!

Ингредиенты:

 
Лук репчатый
500 г
 
Соус соевый
250 мл
 
Масло оливковое
200 мл
 
Уксус яблочный
180 мл
 
Масло кунжутное
150 листов
 
Тунец
150 г
 
Сахар
25 г
 
Перец черный
20 г
 
Салат Фризе
20 г
 
Салат радиккьо
10 г
 
Соль
10 г

Способ приготовления:

1
Сначала приготовьте соус. Для этого почистите лук и измельчите в блендере или прокрутите через мясорубку. Смешайте лук с соевым соусом, кунжутным маслом, черным перцем, оливковым маслом и яблочным уксусом. Хорошо перемешайте. Присолите и посахарите. Соус готов.
2
Филе тунца прожарьте на раскаленной сковороде с обеих сторон. Гтовое филе остудите и порежьте тонкими ломтиками. Сверните эти ломтики в маленькие рулетики. Налейте подготовленный соус на плоскую тарелку. По кругу положите рулетики из тунца. Помойте салат фризе, уберите грубые части. Выложите листья салата по центру, а сверху тунца положите листики салата радиччио.
:-)
Как вариант, вместо тунца можно использовать лосось. А чтобы соус получился менее острым, можно уменьшить количество черного перца или вообще его убрать. Подавайте салат вместе с рисовыми лепешками. Приятного Вам аппетита!


Copyright 2012 Cookman.ru Распечатано с сайта CookMan.ru 25/05/2012