Настройки печати

Размер шрифта:

Распечатать

Теплый салат из осьминога

Теплый салат из осьминога Рейтинг: 

Автор: nedoedova
Фото: CookMan

Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 1 час 30 минут 
Готово через: 1 час 50 минут 

Порций: 1

Предлагаем Вам рецепт шикарного диетического теплого салата из осьминога. Для приготовления диетических блюд лучше всего использовать оливковое масло, оно намного полезнее любого другого растительного и менее калорийное.

Ингредиенты:

 
Осьминог
1 кг
 
Масло оливковое
6 ст. л.
 
Салат радиккьо
20 г
 
Салат романо
20 г
 
Сок лимонный
1 ст. л.
 
Соус устричный
1 ст. л.
 
Картофель
4 шт
 
Лист лавровый
1 шт
 
Лук-шалот
1 шт
 
Базилик
1 щепотка
 
Перец
 по вкусу
 
Соль
 по вкусу

Способ приготовления:

1
Кладем осьминога в кипяток, добавляем лавровый листик и варим осьминога до мягкости в течение 70 минут, после чего немного его остужаем не вынимая из отвара.
2
Кладем предварительно нарезанный небольшими дольками картофель в слегка подсоленную кипящую воду, отвариваем картофель в течение 15 минут, сливаем отвар.
3
Отварного осьминога нарезаем небольшими кусочками. Лук нарезаем колечками.
4
В воке разогреваем немного оливкового масла, добавляем лук, обжариваем лук до мягкости на умеренном огне в течение пяти минут. Приправляем сушеным базиликом и молотым черным перцем, перемешиваем и выкладываем в вок кусочки осьминога. Готовим все на максимальном огне в течение трех минут, после чего добавляем картофель. Аккуратно все перемешиваем, прогреваем и отставляем на край плиты.
5
Готовим заправку. Взбиваем три столовые ложки оливкового масла вместе со свежевыжатым соком лимона и устричным соусом до однородного состояния.
6
Салат рвем руками и выкладываем на тарелки. Поверх салата выкладываем осьминога с картофелем и поливаем все это приготовленной заправкой.
:-)
Подаем салат в теплом виде.


Copyright 2012 Cookman.ru Распечатано с сайта CookMan.ru 25/05/2012